გასახდომი ყაბაყი - საუკეთესო ბუნებრივი წონის დაკლების საშუალება

ბევრ ადამიანს უყვარს გემრიელი კერძებით განებივრება საკუთარი თავისა და ახლობლებისთვის. ამასთან, საკვების გადაჭარბებულმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები. უპირველეს ყოვლისა, ეს გამოწვეულია სხეულის დაბინძურებით შლაკებით და ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვებით. ჭარბ წონასთან დაკავშირებულია პრობლემა, რომელიც მოითხოვს სწრაფ გადაჭრას.

გასახდომი ყაბაყი - საუკეთესო ბუნებრივი წონის დაკლების საშუალება

წონის დაკლების საუკეთესო გზაა მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება, ვარჯიში და, რა თქმა უნდა იგივე დიეტა.

ყველაზე ხშირად, ქალები ირჩევენ მკაცრი დიეტის გზას, რაც წონის დაკარგვას უწყობს ხელს მხოლოდ, რადგან დიეტის დასრულების შემდეგ მაცივარზე დარბევა განახლდება და ყველანაირი ძალისხმევა მიედინება.

В როდესაც გინდა გემრიელი კერძის მიღება, ჩვეულებრივი ყაბაყი გიშველით - ეს სარგებელიც არის და გასტრონომიული სიამოვნებაც ერთ პროდუქტში. ის დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში საკვების მკაცრი აკრძალვების დაწესების გარეშე.

<სექცია id = "toc">
სტატიის შინაარსი

ყაბაყის სასარგებლო თვისებები

რატომ იყენებენ ყაბაყს ასე წარმატებით წონის დაკლების დროს? ფაქტია, რომ ყაბაყი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ვიტამინს, მინერალს და მიკროელემენტს. ამავე დროს, მათ აქვთ დიდი რაოდენობით წყლის შემცველობა - 95%.

ამის გამო, მათ აქვთ შარდმდენი მოქმედება და ბოჭკოვანი ნაწლავებისა და სისხლძარღვების გაწმენდას უწყობს ხელს. ამრიგად, სხეულიდან გამოიყოფა წიდები და მავნე ნივთიერებები, ასევე ცხიმი. ფაქტია, რომ ყაბაყი ძალიან დაბალკალორიული პროდუქტია.

100 გრამი შეიცავს მხოლოდ 20-25 კკალ-ს. ანუ, ამ ბოსტნეულის დამატებით საჭმლის მიღებით, შეგიძლიათ შეამციროთ კალორიების რაოდენობა ყოველდღიური დიეტის დროს.

წყალში მარილის ბალანსის ნორმალიზება, მისგან ყველა მავნე ნივთიერების მოცილება და სხვა რამ " ნაგავი ", ასევე მეტაბოლური პროცესის გაუმჯობესება ხელს უწყობს სხეულის წონის თანდათანობით შემცირებას ჯანმრთელობისთვის საფრთხის გარეშე. და ეს ყველაფერი მხოლოდ იმის გამო ხდება, რომ ყაბაყის სარგებელი მდგომარეობს საკუთარი რეზერვების მოხმარებაში წონის დაკლებისას. ეს არის ის, რომ სხეული გამოტოვებს კალორიებს სხეულის ცხიმიდან.

წონაში დაკლების მეთოდები ყაბაყით

ვინაიდან ყაბაყის ჭამის ეფექტი იგრძნობა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მინიმუმ ჭამთ დღეში 500 გრამი ამ პროდუქტისა და მიღებული კალორიების რაოდენობა იქნება უმნიშვნელო, თქვენ არ უნდა გაიტაცოთ დიდი ხნის განმავლობაში ხისტი ყაბაყის დიეტით.

უმჯობესია დიეტაზე გადასვლა, შემადგენლობითფასში შედის კერძები ყაბაყით და სხვა ჯანსაღი პროდუქტებით. ამრიგად, თქვენ არ იქნებით სავსე და არ გადატვირთავთ სხეულს, მაგრამ ენერგია არ მოაკლდებათ.

გასახდომი ყაბაყი - საუკეთესო ბუნებრივი წონის დაკლების საშუალება

საუკეთესო ეფექტის მიღწევა შეგიძლიათ ყაბაყის ჭამით ნედლეულის წონის დასაკლებად ფორმა ამ ბოსტნეულის წვენი განსაკუთრებით კარგია, როგორც ცელულიტის საწინააღმდეგო იარაღი. ყოველ ექვს თვეში ერთხელ ან წელიწადში ერთხელ მაინც შეგიძლიათ დაიცვათ მკაცრი ყაბაყის დიეტა: დალიოთ წვენები, გააკეთოთ სალათები ბოსტნეულისგან, რომლებიც ყაბაყს ემყარება. -300 გრამი ყაბაყი ნებისმიერი ფორმით, ასევე მოხარშული ქათამი ან საქონლის ხორცი, უცხიმო რძის პროდუქტები, ბურღულეული. სადილზე დასაშვებია წვენი ან მსუბუქი ბოსტნეულის სალათი.

თქვენი წონის კონტროლის კიდევ ერთი გზაა ნებისმიერი რეცეპტის ზოგიერთი საკვების ჩანაცვლება ყაბაყით. დასკვნა ისაა, რომ ამ გზით მნიშვნელოვნად შემცირდება მიირთმეული კერძის კალორიულობა და ყაბაყი პრაქტიკულად არ იგრძნობა, რადგან ის შესანიშნავად ითვისებს სხვა პროდუქტების გემოს. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვისაც განსაკუთრებით არ მოსწონს ეს ბოსტნეული.

ყაბაყის კერძები წონის დასაკლებად

თითქმის ყველაფრის მომზადება შეგიძლიათ ყაბაყით. წაბლის წვნიანი ყაბაყის წვნიანი შესანიშნავი ვარიანტია.

ამ კერძის რეცეპტი ძალიან მარტივია:

  • ცივ წყალში (დაახლოებით 2 მ) ქათმის მკერდი დადეთ კანის გარეშე. ჩვენ ცეცხლზე დადგით, ამოიღეთ ქაფი გაჭრილი კოვზით. დუღილის შემდეგ, ცეცხლი მინიმუმამდე მოაცილეთ, ჩაყარეთ პატარა გაწმენდილი ხახვი, დაფნის ფოთოლი, რამდენიმე წვნიანი ბარდა, პატარა მთლიანი სტაფილო;
  • სანამ ბულიონი დუღდება, გააცალეთ კარტოფილი, მარილი და დადგით ცეცხლზე, აიღეთ ქაფი. თქვენ უნდა მოამზადოთ თითქმის სრულად მოხარშვამდე;
  • როდესაც ქათამი და კარტოფილი მოიხარშება, აურიეთ ორივე ბულიონი პროპორციით 1: 1 და დაჭერით ნახევრად მზა კარტოფილი დიდ კუბიკებად. ჩაყარეთ ქვაბი;
  • სტაფილო ხვეული რგოლებში, ყაბაყი - კუბიკებად, დაამატეთ ბროკოლი. 5-10 წუთის განმავლობაში საზ ეს ყველაფერი კარტოფილთან ერთად. შეგიძლიათ ოდნავ წიწაკა;
  • ჩაასხით თასებში და დაამატეთ ქათმის მკერდის ნაჭერი. წვნიანი მზადაა!

თუ თქვენი სხეულის წონა ნორმას არ აღემატება, შეგიძლიათ უგემრიელესი გემოთი მიართვათ თავი და დაამზადოთ დამუშავებული ყველით კრემის წვნიანი. მისი მომზადების პრინციპი წინა რეცეპტის მსგავსია, მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ასკილის მარცვალი, ბარდა, სიმინდი და სხვა ბოსტნეული.

მთავარი განსხვავება არის ბოლოს დამუშავებული ყველის დამატება. როდესაც ის დაიშლება, გახეხეთ მთელი შინაარსი ჩაღრმავებული ბლენდერით. შემდეგ დაუმატეთ ასკილის ხორცი და მთელი კარტოფილის რამდენიმე ნაჭერი. ეგზოტიკური ფერის მიუხედავად, ეს არ არის წვნიანი, არამედ უბრალოდ გემრიელია!

ყაბაყის კერძის კიდევ ერთი რეცეპტი შეგიძლიათ გამოიყენოთ წონის დაკლებისთვის, განსაკუთრებით ზაფხულში. ეს არის ბოსტნეულის სალათი. რამდენიმე ახალი მხოლოდ იმ პროდუქტებს შორის ჩანს, რომლებსაც ჩვენ შეგვეჩვევა. გააცალეთ ახალი კიტრი, დაჭერით შუაზე და დაჭერით სქელ ნაჭრებად.

დაჭრილი პომიდორი და ბულგარული წიწაკა ნაჭრებად. გაანადგურე სალათის ფოთლებიხელები დაამატეთ ახალი ყაბაყი, დაჭრილი კუბიკებად, მოაყარეთ ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი. ეს სალათი ძალიან გემრიელი და წარმოუდგენლად ჯანსაღია.

ნედლი საკვები შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყაბაყისგან წვენის დასამზადებლად ანტიცელულიტური წონის დაკლების მიზნით. უფრო სასიამოვნო გემოთი, ყაბაყის, სტაფილოს და ვაშლის ახლად გამოწურული წვენები შერეულია თანაბარი პროპორციით. ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ნახევარი ლიტრი ამ წვენის დღეში. კარტოფილის პიურე, ცივი საუზმე და ცხელი სალათები. ამ ბოსტნეულის გამოყენებას სამზარეულოში არანაირი შეზღუდვა არ გააჩნია.

დაბალანსებული, არაკვებადი დიეტა ხელს უწყობს წონის დაკლებას თანდათანობით დროთა განმავლობაში. წონის სტაბილური დაკლება ხელს უშლის წონის მკვეთრ დაბრუნებას დიეტის შეწყვეტის შემდეგ.

წვრილი ფიგურის გასაღები სწორი კვება და ზომიერი ნაწილებია. მიირთვით ყაბაყი სიამოვნებით და მალე ნახავთ ხელშესახებ შედეგებს. ისიამოვნეთ წონის დაკლებით!