სასარგებლო ხილი წონის დაკარგვა და მოხსნის მსუქანი

ყველა გოგო მინიმუმ ერთხელ ვკითხე საკუთარ თავს კითხვა: "რა ასეთი ჭამა რომ წონაში?". ხილის დიეტა არის კარგი მეთოდი ბრძოლა ჭარბი წონა. თქვენ არ განიცდიან ძლიერი გრძნობა შიმშილით. 3-4 დღის დაეხმარება ფლეში ორგანოს ტოქსინები და ჭარბი წყალი. მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომელი ხილი ხელს უწყობს წონის დაკარგვა. ზოგიერთი მათგანი ძალიან მაღალი კალორია, ასე რომ თავი დაეღწია unneeded ფუნტი მათი დახმარება არ იმუშავებს. ამ შეიცავს ბანანი, ლეღვი და სხვა ტკბილი ხილი.

შედეგი თქვენ სასიამოვნოდ გაკვირვებული, და თქვენი სხეული იყო აღფრთოვანებული, თქვენ უნდა იცოდეთ, რა ხილი შეგიძლიათ ჭამა, როდესაც დაკარგვის წონა და რომელი საკვები უნდა მისცეს.

სტატიის შინაარსი

გრეიფრუტის დიეტა

ხილი და ექსკრეცია მსუქანი მოიცავს გრეიფრუტი. იგი ითვლება ყველაზე დაბალი calorie ყველა ციტრუსი. Calorie შინაარსი პროდუქტი არის მხოლოდ 35 კკალ. განსაკუთრებით სასარგებლოა ტიპის-წითელ ფერებში. გრეიფრუტი შეიცავს ბევრ ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმის წვა და არეგულირებს ღვიძლის ფუნქცია. შედეგად, დამატებითი ფუნტი მიდიან.

ეს არის მომგებიანი ჯანმრთელი სხეული:

სასარგებლო ხილი წონის დაკარგვა და მოხსნის მსუქანი
  • შლის სითხე;
  • დამწვრობის fat;
  • აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს;
  • ხელს უწყობს საჭმლის მონელების;
  • ასტიმულირებს ნაწლავის წვენი.

ეს არის სასარგებლო სასმელი ჭიქა წვენი უზმოზე. მაგრამ გრეიფრუტი სიფრთხილით უნდა მოეპყრას ადამიანებს დაავადებები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, მჟავიანობა. ისინი უნდა დაიწყოს მცირე რაოდენობით წვენი, თანდათანობით იზრდება მოცულობა.

პირველი თქვენ უნდა კონსულტაციები ექიმს.

ანანასი for წონა დაკარგვა

სასარგებლო ხილი წონის დაკარგვა და მოხსნის მსუქანი

დიეტა ხილი მოიცავს ანანასი. ის კარგი წვავს fat, ამიტომ დიეტოლოგები ამ ჭამა ნაჭერი ადრე ჭამამდე. იგი შეიცავს 42 კალორიებს და აქვს ტკბილი გემო, ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს შერწყმული სხვა პროდუქტები.

მისი ხორცი არის bromelain, ფერმენტი, რომ დამწვრობა fat. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ებრძოდნენ მსუქანი, რომელიც ჯერ არ მქონდა დრო, რომ შეაღწიონ უჯრედებში. ასე რომ, ეს უნდა იყოს მოხმარებული ადრე ან დროს კვება. არ უნდა გაიტაცა ანანასი ადამიანები, რომლებიც განიცდიან გასტრიტი და კუჭის წყლული.

კივი slimming

იგი არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკარგვა, არამედ ამდიდრებს ორგანიზმს ვიტამინი C. ერთი ხილი შეიცავს ყოველდღიური დოზა. კივი შეუძლია "მოკლას" ცხიმები, რომ ბლოკი არტერიების, ამცირებს თრომბების წარმოქმნის რისკს.

Kiwi აქვს უამრავი ბოჭკოვანი, კალიუმის და მაგნიუმის – ისინი ამოიღონ "ცუდი" ქოლესტერინის და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას. თუ თქვენ ჭამა კივი ხილი შემდეგ კვება, ეს იქნება გაათავისუფლოს სიმძიმის შეგრძნება და გადაარჩენს თქვენ გულძმარვა.

მსხალი for წონა დაკარგვა

სასარგებლო ხილი წონის დაკარგვა და მოხსნის მსუქანი

არსებობს დაახლოებით 60 კკალ, მაგრამ მისი საიდუმლო არის insoluble ბოჭკოვანი, რომელიც სასარგებლოა
ნაწლავები. Rocky საკნები, და ფრუქტოზა in მსხალი, აჩვენა, რომ ადამიანები, დიაბეტი და დაავადებების პანკრეასის.

მსხალი შლის ნარჩენები და ტოქსინები, რომელიც აუცილებელია წონის დაკარგვა. ეთერზეთები დაეხმარება დაძლიოს დეპრესია. გამხმარი მსხალი იძლევა განცდა satiety და ადამიანები არ გრძნობენ, რომ საჭიროა snack. ეს ხილი სჯობს ჭამა ნახევარი საათის შემდეგ კვება.

როგორ გამოვიყენოთ ხილი წონის დაკარგვა?

Dietitians გთავაზობთ მითითებები, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ ჯანსაღი ხილი for წონა დაკარგვა:

  • მათ სჭირდებათ ჭამა შორის კვება, გარეშე აერთიანებს სხვა პროდუქტები;
  • თქვენ არ შეგიძლიათ დაიბანეთ მათ ქვემოთ თხევადი;
  • არ ვსვავ ბევრი სუფთა წვენი, ეს არის საუკეთესო, რომ dilute იგი წყლით.

ეფექტი მათი გამოყენება იქნება გამოხატული, თუ მოხარშული დიეტა სალათები.

მაგრამ პასუხისმგებელი უნდა იყოს დაბალი, მსუქანი.

სასარგებლო ხილი წონის დაკარგვა და მოხსნის მსუქანი
  • სალათი ანანასით მოხსნის მსუქანი. დაჭრილი შევიდა მცირე კუბურები, დაკონსერვებული ან ახალი
    ანანასი, ფილარმონიის ყველი, უცხიმო ჯიშები (300 გრამი). Squeeze clove ნიორი, დაამატეთ იგი დანარჩენი ინგრედიენტები და აურიეთ კარგად. როგორც გასახდელი თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი;
  • სალათი კივი. 2 კივი სუფთა და მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. ერთი მანდარინი დაიშალა შევიდა ნაჭერი და დავჭრათ მათ ნახევარი. Mix ორი teaspoons თაფლი იგივე რაოდენობის ლიმონის წვენი, გემოვნებით დაამატეთ დარიჩინი. ეს სოუსი კაბა სალათი და garnish ერთად პიტნის ფოთლები.

თქვენ ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ სხეულის შთანთქავს ნუტრიენტები, სანამ სადილი, და შემდეგ 17-18 საათი, ყველა პროდუქტები "შესანახად" , როგორც ტოქსინები, ჭარბი სითხე და ცხიმები.

რა ხილი უნდა მისცეს up for წონა დაკარგვა?

სასარგებლო ხილი წონის დაკარგვა და მოხსნის მსუქანი

არსებობს ხილი, რომელიც გვაიძულებს slimmer, მაგრამ არსებობს გარკვეული, რომ დაამატოთ დამატებითი ფუნტი. ასე რომ, თქვენ უნდა იცოდეთ, რა ხილი არ ჭამა, როდესაც დაკარგვის წონა.

აუცილებელია, უარი თქვას ყურძენი, რადგან ეს არის ძალიან nutritious, მაგრამ rind არის დამუშავებული დიდი ხნის განმავლობაში და არის ცუდად შეიწოვება. მინიმუმამდე მოხმარების papaya, პომელო, ხურმა, ფინიკი, ლეღვი, მანგო და ალუბლის. ყველა ტკბილი ხილი არ დაგეხმარებათ წონაში. მათ შეუძლიათ ჭამა ზოგჯერ, როგორც დესერტი.


მაშინ წონის დაკარგვა ხელს შეუწყობს უფრო აქტიურად.

სასიამოვნო, გემრიელი და ჯანსაღი დაკარგვის წონა!