კანის ორგანოს — თქვენი "პირველი ტანსაცმელი" როგორ იზრუნებს ეს?

სუფთა და გლუვი კანი ბუნება ვერ დაიკვეხნის, შორს არ არის ყველა. ყველაზე ქალთა დააყენა ბევრი ძალისხმევა. ზოგიერთი წასვლა ძვირი სალონები. სხვები გამოიყენოთ სხვადასხვა კრემები და scrubs, არ ფიქრობს იმაზე, რომ ასევე აუცილებელია, რომ ამის სწორად და მუდმივად. ქალები, უბრალოდ უნდა გვესმოდეს, მათი კანის რბილი სხეულის ძალისხმევას არ იყო პირველი ბავშვი, და ახლა მე უნდა ვეცადოთ.

არსებობს ბევრი სხვადასხვა კომპონენტების სხეულის მოვლა:

  • ვარჯიში და მასაჟი;
  • ჯანსაღი ჭამა;
  • უარს ალკოჰოლი და სიგარეტი;
  • ყოველდღიური სასმელი წყლის საკმარისი;
  • ძილი არანაკლებ 8 საათის განმავლობაში;
  • თანხები, რომელიც კვებავს სხეულის კანს.
სტატიის შინაარსი

როგორც ვარჯიში და მასაჟი დაგეხმაროთ, რათა თქვენი კანი გლუვი და კიდევ

ყოველ მეორე ქალს, განსაკუთრებით მათ, რომლებიც დეკრეტულ შვებულებაში, არ რაიმე ვარჯიშები. მათ მიაჩნიათ, რომ თუ არ არსებობს დრო ან შესაძლებლობა წასვლა სპორტული დარბაზი, აუზი ან იოგას, ისინი არაფერს აკეთებენ, რათა დაეხმაროს. რა თქმა უნდა, თუ ჩვენ არაფერი, არაფერი არ შეიცვლება!

@place_image

მაგრამ არსებობს უამრავი ვარიანტი. დაწყების workout შესაფერისი თქვენი ცხოვრების წესი.

დილით ვარჯიში, ფეხით, გაშვებული ან Cycling — ეს წვრთნები მიგვიყვანს თქვენ ტონი, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს saturate ყველა უჯრედებში ჟანგბადის. მიიღეთ კონტრასტული შხაპი, მონაცვლეობით ცივი და ცხელი წყლით. დაბანა საღამოს, მასაჟი თქვენი სხეულის loofah საშხაპე გელი ან საპონი. მოდით ეს იყოს პირველი ნაბიჯი, რომ პრობლემის გადაჭრის, თუ როგორ იმისათვის, რომ თქვენი კანი გლუვი.

ჯანმრთელი კვება სილამაზის და ჯანმრთელობის

თუ თქვენი სხეული არ მიიღებს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს ეს აუცილებლად დააზარალებს გამოჩენა. ჭამე ხილი, თხილი, თევზი, მარცვლეული, მთელი ხორბლის პური, ზეითუნის ზეთი, ყველი და მწვანე ჩაი. ასეთ ხილი, როგორც მანგო, გრეიფრუტი, ჟოლო, მარწყვი, საზამთრო, შავი მოცხარის და, რა თქმა უნდა, ავოკადო შეიცავს ვიტამინებს a, C და E, რომ დაეხმარება გააძლიეროს სისხლძარღვების, და ატენიანებს და ანელებს დაბერების პროცესს.

In თხილი არის coenzyme Q10, რომელიც აჩქარებს უჯრედების რეგენერაციას. და ვიტამინი E არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს ტოქსინები და მზის. მარინე თევზი — წყარო ვიტამინების a და D და ცხიმოვანი მჟავები ომეგა-3, დამამშვიდებელი ანთება. მარცვლეული და ბოსტნეული, რომლებიც მდიდარია b ვიტამინებს, რომელიც არბილებს კანს და ხელს უწყობს მის განახლებას. ეს საკვები დაეხმარება, აქვს გლუვი კანის, როგორც ბავშვი.

ცუდი ჩვევები — ყველაზე უარესი მტერი

@place_image

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ მძიმე თქვენ იზრუნეთ საკუთარ თავს, ყველა ძალისხმევა იქნება, თუმცა უშედეგოდ, თუ თქვენ არ დავთმობთ ალკოჰოლი და სიგარეტი. თამბაქოს ხელს უწყობს გამოჩენა ლაქები და კანი იძენს მონაცრისფრო ელფერით.

ალკოჰოლის ინარჩუნებს სითხის ორგანო, რომელიც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენი გარეგნობა, არამედ ჯანმრთელობას. ეს არ ნიშნავს, თქვენ უნდა თქვას ჭიქა შამპანური საახალწლო საბანკეტო, მაგრამ საშუალებას არ აძლევენ საკუთარ თავს უფრო მეტია, ვიდრე 2 პორცია ალკოჰოლის კვირაში.

წყალი

ტენიანობის კვებავს უჯრედებს კანის, რაც მას მბზინავი და სუფთა. თუ თქვენ ხართ გამომშრალი, კანი ხდება მშრალი და უხეში. თქვენ უნდა ვსვავ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დღეში. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ სასმელი წყალი სუფთა სახით, აქვს თხევადი წყლის ბოსტნეული, რაც სალათი. ჩაქრობის თქვენი წყურვილი მცენარეული ჩაი ლიმონით.

უძილობა იწვევს ამოწურვის

ნაკლებობა ძილის ორგანოს არის სტრესი, და ეს ცუდი კანი. ადამიანი უნდა ძილის 8-9 საათი. რა არის გასაკვირი ის არის, რომ ღამით, ტვინის დასვენების, კანის მუშაობს. იმიტომ, რომ ამ დროს დღეს მან გაიწმინდა ოფლი და ერთგულ დღეს მსუქანი და ღია ფორებს აქტიურად აღიქვას დამატენიანებელი. მოდუნებული კუნთების დახმარება სისხლის აქტიურად გამდიდრების უჯრედებს ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს.

როგორ გამოიყენოთ მაკიაჟი ამისთვის სხეულის

@place_image

გამოყენების კოსმეტიკა, სხეულის მთავარია — სწორად აირჩიოს ის ტიპის კანი. განსაზღვრავს მას და ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქცია გამოყენება.

მიიღეთ შხაპი დღეში ორჯერ, დილით და საღამოს. ყველა დროის შემდეგ, რომ გამოიყენოთ დამატენიანებელი კრემი ან ლოსიონი, რათა თავიდან ავიცილოთ სიმშრალე და ინარჩუნებს ტენიანობას მთელი დღის განმავლობაში.

ზაფხულში, თავიდან პირდაპირი მზის, თუ მიდიხარ პლიაჟზე, გამოიყენეთ მზისგან დამცავი რათა თავიდან ავიცილოთ გამოაშკარავებას თქვენი სხეულის UV გამოსხივება.

ნამდვილად, შხაპი, გამოიყენეთ სკრაბი, მაგრამ არა უფრო ხშირად, ვიდრე კვირაში ერთხელ. ეს ინსტრუმენტი აშორებს მკვდარი კანის უჯრედებს.

ვრცელდება body scrub და წრიული მოძრაობით, როგორიცაა, მასაჟი დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.

როგორ დავწეროთ იდეალურად გლუვი კანის მღვდელი

კანის მღვდელი იყო მთიანი და დაფარული პატარა pimples, აუცილებელია განახორციელოს იმავე წესით, როგორც მთელი სხეული, მხოლოდ ხარჯავს მეტი დრო კონდახით და thighs. რა თქმა უნდა, ეს არის სასარგებლო და მასაჟი. იგი ებრძვის ცელულიტს და რაც ზედაპირზე რბილი, თბილი შეხება, აბრეშუმისებრი.

ანტიცელულიტური მასაჟი დუნდულოებსა შეგიძლიათ იწყება stroking, შემდეგ თანდათან გაიზრდება ზეწოლა და edge of palm, რომ ნუ წრიული მოძრაობა, სპირალი. როდესაც სხეული გაათბო, ცერა და საჩვენებელ თითს clamping folds და სწრაფად knead მათ.

@place_image

ასევე მასაჟი მღვდლები შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოსმენების და pinching. Finish პარალიზის.

არ ვაღიარებთ კოსმეტიკური კომპანიები, ქალები შეცვალა შეძენა კოსმეტიკური მთავარი. ატენიანებს ორგანოს თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი, ვიტამინი E. Scrub ასევე შესაძლებელია, რომ თქვენი საკუთარი. ამისათვის მიიღოს ყავის ნიშნით, ნებისმიერ ლარი ან თხევადი ბავშვის საპონი, თაფლი, ზღვის მარილი (ადგილზე) და რამდენიმე წვეთი ვიტამინი E და გამოიყენოს იგი როგორც რეგულარული scrub.


პროცედურის შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი.

როგორ შევინარჩუნოთ იღლიის კანს არბილებს

ფართობი იღლიებში არის ძალიან თხელი და, შესაბამისად, უფრო მგრძნობიარე.

@place_image

ამიტომ, არსებობს პრობლემები გამოყენების დეზოდორანტები, სიმშრალე, ქავილი, გამონაყარი და სიწითლე. ამ შემთხვევაში, უსიამოვნო სუნი შეიძლება აღმოიფხვრას მხოლოდ სამზარეულო, სარეცხი მათი თმები in tar საპონი, აურიეთ კოსმეტიკური თიხა წყლით ან moistened იღლიის განზავდეს წყლით 1:1 წყალბადის ზეჟანგი.

ქვემოთ იღლიის არ დაფარა, რა თქმა უნდა გამოიყენოს ახალი მანქანა გაპარსვა დანა, მაშინ მინიმალური რაოდენობის ჯერ ეხება ზედაპირზე ორგანოს. ამის შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი ან სამკურნალო კრემი აღდგენა.

სინამდვილეში, თქვენი სხეულის სჭირდება საკმაოდ ცოტა კოსმეტიკა, მაგრამ ბევრი მოთმინება, დისციპლინის და სიყვარული წყალი.

ყოველდღე გაუფრთხილდი თავს, არ დაიზაროთ, თავი დაეღწია ცუდი ჩვევები — და იგი დიდი მადლობა მისი გასხივოსნებული და ჯანმრთელი იყო.

როგორ დავადგინე ჩემი კანის ტიპი | სახის წმენდა | სალომე კასრაძე