წონაში წიწიბურას დიეტა

ერთ ერთი ყველაზე უნიკალური და ჯანსაღი დიეტა სხეულის დიეტა არის საშიში. დროს სამარხვო წიწიბურა შეიძლება ჩააგდოს მდე ათი ფუნტი. და ეს ყველაფერი ერთ კვირაში! ეს მარტივი დიეტა, უნიკალური ბროწეული დიეტა, რომელიც შეიძლება აინტერესებდეს!

წიწიბურას დიეტა, შედეგები, რომლებიც არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ წმენდა body. ეს ხდის კანს არბილებს და აუმჯობესებს მის ფერს. მიუხედავად იმისა, რომ სხვა პროგრამების წონის დაკარგვა გოგონები შეიძლება განიცდიან მუდმივი შიმშილი, თუმცა წიწიბურას დიეტა, საპირისპირო მართალია: თქვენ ყოველთვის გრძნობს კარგად იკვებება.

სტატიის შინაარსი

როგორ ავირჩიოთ წიწიბურა იყიდება დიეტა

იმისათვის, დიეტა ისარგებლა, თქვენ უნდა აირჩიოს ძირითადი პროდუქტი. სპექტრი მაღაზიები საკმაოდ მრავალფეროვანია, რომ თქვენ უნდა გადაიხადოს ყურადღებას:

@place_image
  • შეისწავლოს პროდუქტის ეტიკეტზე. პაკეტი უნდა იყოს მოცემული ინფორმაცია მწარმოებელი და პროდუქტი. შენახვის ვადა მარცვლეული არის 18 წლის. დათვლის დროს წარმოება, მაგრამ არ შეფუთვა;
  • განიხილავს გამოჩენა მარცვლეული. ნაყარი საქონელი უნდა შეიცავდეს მთელი მარცვალი. ნაკლებად ჭუჭყს, უკეთესი ხარისხის მარცვლეული;
  • გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, ფერი თესლი. ვიდრე მუქი ეს არის, ნაკლებად არსებობს დარჩა მას შემდეგ, რაც ორთქლზე ნუტრიენტები. იყიდება დიეტა გირჩევთ აღების მწვანე წიწიბურას, არა, ბოლო სითბოს მკურნალობა.

აირჩიეთ საყოფაცხოვრებო საქონელი. ჩინური წიწიბურა ყურადღებით სითბოს მკურნალობა შეინარჩუნოს ის დროს ტრანსპორტით. გარეგნულად მას აქვს უფრო მომრგვალებული მარცვალი.

მენიუ წიწიბურას დიეტა

@place_image

წიწიბურას დიეტის მენიუ ძალიან მარტივია, ის არის, რომ ყოველ დღე შეგიძლიათ ჭამთ მხოლოდ წიწიბურას, და იოგურტი. ყოველდღე, სანამ საწოლი თქვენ უნდა დაითხოვოს ერთი ჭიქა წიწიბურა, მაშინ დატოვონ სასადილო ღამის საფარქვეშ. დილით ნაგავსაყრელი წყალი, და წიწიბურა უკვე არის.

თუ გსურთ, სეზონის იოგურტი, მაგრამ, ნებისმიერ შემთხვევაში, არ გამოიყენოთ მარილი და სანელებლები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ვსვავ უამრავი წყალი, სასმელი, ყავა და ჩაი. კეფირი მოიხმარენ, არც მეტი, ვიდრე ერთი ლიტრი ყოველდღიურად.

წიწიბურას დიეტა კეფირი არის უფრო ეფექტური წონის დაკარგვა იმის გამო, იღებენ ორგანოს ტოქსინები.

უნდა გვახსოვდეს, რომ არ ჭამა ფაფა სამი საათი ძილის წინ, როგორც ეს საკვები არის მძიმე და digesting ეს მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ სძინავთ არის ძალიან მავნე. ამ diet, თქვენ უნდა მოიხმარენ, multivitamin. თუ თქვენ არ იცით, ნებისმიერი, მიმართეთ ექიმს ამ პრობლემას. წიწიბურას დიეტა ძალიან ეფექტურია: ეს არის აბსოლუტურად უვნებელია და ეხმარება იმისათვის, რომ off დაგროვილი ფუნტი.

მსუბუქი ვერსიები დიეტა

წიწიბურას დიეტა, ისევე, როგორც ყველაზე მონო დიეტა საკმაოდ რთულია. Soak ეს ძალით არ უნდა ყველას. იყიდება სხვადასხვა, თქვენ შეგიძლიათ მიმართო გამარტივებული ვარიანტი დიეტა და დასძინა, მთავარი პროდუქტი არის გამხმარი ხილი.

@place_image

ეს იქნება განსაკუთრებით მიმართოს ფანები ტკბილი. წელს მომზადებული ფაფა, სანამ კვება უნდა დაამატოთ რამდენიმე გამხმარი ხილი, გამხმარი გარგარი ან შავი ქლიავი.

შემდგომი გაუმჯობესება მწირი დიეტა ხელს შეუწყობს ჯანსაღი საკვები: ყველი, ხილი, ბოსტნეული. მთავარი ის არის, რომ გააკეთოს არჩევანი. ყველი უნდა მიიღოს 50% და არა უმეტეს 30 გ დღეში. ეს არის არასასურველი გამოყენება ვადები და ბანანი. რაც შეეხება ბოსტნეული, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ყველა ახალი ან მოხარშული გარეშე დამატება.

უპირატესობა წიწიბურას დიეტა:

  • არარსებობის ნეგატიური სიმპტომები: ძილიანობა, თავბრუსხვევა, სისუსტე;
  • სიჩქარე დაწყების და სწრაფი წონის დაკარგვა;
  • არ არსებობს ლიმიტი რაოდენობის ძირითადი პროდუქტის;
  • წმენდს ღვიძლი, ნაწლავები;
  • გაუმჯობესების მდგომარეობა, კანის, თმის და ფრჩხილების;
  • არეგულირებს სისხლში შაქრის;
  • ინტენსივობა სხეულის B ვიტამინები;
  • რომ შესანიშნავი ადსორბენტი, მთავარი პროდუქტი ხელს უწყობს სხეულის მოუცილებია ტოქსინები.

უარყოფითი მხარეები წიწიბურა მენიუ:

  • გამორიცხავს ყველა საკვები დიეტა, გარდა იმ შემთხვევისა, იოგურტი და წიწიბურა;
  • ვადის ამოწურვის შემდეგ დიეტა, ვიმეორებ, ეს ერთ თვეში, მაშინაც კი, თუ დაეცა ნაკლები ფუნტი, ვიდრე მოსალოდნელი.

როგორ გავიდნენ წიწიბურას დიეტა

აღარ დიეტა, უკეთესი ეფექტი. თუმცა, დაიცვან იგი უფრო მეტია, ვიდრე 10 დღის განმავლობაში არ არის სასურველი. განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ასეთი დიეტა უნდა იყოს ფრთხილად უნდა წავიდეს ძველი საკვები.

წესები ნორმალური დიეტა:

@place_image
  • არ overeat;
  • ამ დღეებში უნდა გაგრძელდეს ჭამა წიწიბურა დადგა სხვა პროდუქტები;
  • თავი შეიკავონ მაღალკალორიული და ცხიმიანი საკვები;
  • გამორიცხავს, პირველად საწყისი ფქვილის ნაწარმი და ტკბილეული;
  • რაოდენობის კალორია დღეში, იგი არ უნდა აღემატებოდეს ამ დღეებში 600 კალორია;
  • რომ შეინარჩუნოს ეფექტი, ყოველდღიური ენერგეტიკული ღირებულება საკვები უნდა დარჩეს შორის 110 კკალ.

ცდილობენ შემცვლელი, მაიონეზი, მცენარეული ზეთი. შევსება სალათი იოგურტი. ერთადერთი გზა, გარეშე ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს უნდა გავიდნენ ხანგრძლივი დიეტა. გახსოვდეთ, რომ გამოიყენოს იგი არა ხშირად, ვიდრე ყოველ ექვს თვეში. Out of დიეტა უნდა არა დაუყოვნებლივ, არამედ ეტაპობრივად, რადგან სხეულის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ეს შეიძლება იყოს სტრესული.

თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ წყლული, შაქრიანი დიაბეტი, თუ თქვენ ორსული ან მეძუძური ბავშვი, შემდეგ წიწიბურას დიეტა თქვენ გამოყენება უკუნაჩვენებია.

Energy Diet Smart წონის კლება მარტივად, უსაფრთხოდ, უმოკლეს დროში!